めんを食べる醤をつかったグルテンフリーの麻婆豆腐
投稿者wanochieカテゴリー難易度初心者向け

めんを食べる醤を混ぜただけの簡単に出来るグルテンフリーの麻婆豆腐です。所要時間はわずか8分、347kcalです。

1 人分
下拵えの所要時間3 分調理時間5 分所要時間8 分

材料

 1 めんを食べる醤
 200 g 豆腐 半丁
 お好みでネギ

手順

1

豆腐を切って、フライパンに入れます。
水切りしなくて大丈夫です。

2

めんを食べる醤をフライパンに入れて、火を点けます。(中火)

3

豆腐があたたまるまで、5分くらい炒めます。

4

豆腐が温まったら、出来上がり!
お皿に盛り付けて、お好みでネギを乗せてください。
電子レンジでも出来ます。

栄養成分表

栄養成分表

一人前の量 320g

人数分 1


一人前につき
カロリー 347
*一日の摂取量の割合
全脂質 18.9g30%
全炭水化物 19.8g7%
食物繊維 2.2g9%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

材料

 1 めんを食べる醤
 200 g 豆腐 半丁
 お好みでネギ

手順

1

豆腐を切って、フライパンに入れます。
水切りしなくて大丈夫です。

2

めんを食べる醤をフライパンに入れて、火を点けます。(中火)

3

豆腐があたたまるまで、5分くらい炒めます。

4

豆腐が温まったら、出来上がり!
お皿に盛り付けて、お好みでネギを乗せてください。
電子レンジでも出来ます。

めんを食べる醤を混ぜただけの簡単に出来るグルテンフリーの麻婆豆腐