めんを食べる醤を混ぜただけの簡単に出来るグルテンフリーの麻婆豆腐です。所要時間はわずか8分、347kcalです。
材料
1 めんを食べる醤
200 g 豆腐 半丁
お好みでネギ
手順
1
豆腐を切って、フライパンに入れます。
水切りしなくて大丈夫です。
2
めんを食べる醤をフライパンに入れて、火を点けます。（中火）
3
豆腐があたたまるまで、５分くらい炒めます。
4
豆腐が温まったら、出来上がり！
お皿に盛り付けて、お好みでネギを乗せてください。
電子レンジでも出来ます。
栄養成分表
栄養成分表
一人前の量 320g
人数分 1
- 一人前につき
- カロリー 347
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 18.9g30%
- 全炭水化物 19.8g7%
- 食物繊維 2.2g9%
* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。
