飯こな入りタルタルソース。「飯こな」に入っている植物由来の乳酸菌の働きで、生玉ねぎの辛味がやわらぎます。チキン南蛮や、お魚のフライにいかがですか？
材料
320 g 玉ねぎ 1個 （1玉分）
5 ゆで卵
100 g マヨネーズ
1 小さじ 塩(お好みで調整してください）
0.52 g 飯こな 付属のスプーン4杯
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。
2
みじん切りにした玉ねぎに「飯こな」を付属のスプーン４杯入れる。
付属のスプーン、すりきり１杯で、約0.13gです。
「飯こな」に入っている植物由来の乳酸菌の働きで、生玉ねぎの辛味が
やわらぐので、玉ねぎを水にさらさなくて大丈夫です。
水にさらさないので、玉ねぎのビタミンが逃げません。
3
マヨネーズと、塩を入れる。
お好みで、塩コショウでも大丈夫です。
混ぜ合わせたら、出来上がり！
チキン南蛮や、お魚のフライにいかがですか？
栄養成分表
栄養成分表
一人前の量 137g
人数分 1
- 一人前につき
- カロリー 253
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 21.16g33%
- 全炭水化物 6.02g3%
- 食物繊維 0.96g4%
* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。
材料
320 g 玉ねぎ 1個 （1玉分）
5 ゆで卵
100 g マヨネーズ
1 小さじ 塩(お好みで調整してください）
0.52 g 飯こな 付属のスプーン4杯
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。
2
みじん切りにした玉ねぎに「飯こな」を付属のスプーン４杯入れる。
付属のスプーン、すりきり１杯で、約0.13gです。
「飯こな」に入っている植物由来の乳酸菌の働きで、生玉ねぎの辛味が
やわらぐので、玉ねぎを水にさらさなくて大丈夫です。
水にさらさないので、玉ねぎのビタミンが逃げません。
3
マヨネーズと、塩を入れる。
お好みで、塩コショウでも大丈夫です。
混ぜ合わせたら、出来上がり！
チキン南蛮や、お魚のフライにいかがですか？
